Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Индейка

Сравнить продукты Акула сырая и индейка

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +63.3%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.3%
Содержит больше СеленСелен +22.5%
Содержит больше КалийКалий +49.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.8%
Содержит больше МедьМедь +181.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +476.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~223mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +483.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1328.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +46.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +353.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.045mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Индейка DV% diff.
Витамин B3 2.938mg 9.573mg 41%
Витамин B12 1.49µg 1.02µg 20%
Холестерин 51mg 109mg 19%
Цинк 0.43mg 2.48mg 19%
Витамин B2 0.062mg 0.281mg 17%
Витамин B6 0.4mg 0.616mg 17%
Белки 20.98g 28.55g 15%
Селен 36.5µg 29.8µg 12%
Медь 0.033mg 0.093mg 7%
Витамин A 70µg 12µg 6%
Витамин E 1mg 0.07mg 6%
Насыщенные жиры 0.925g 2.155g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 2.119g 6%
Магний 49mg 30mg 5%
Витамин B5 0.695mg 0.948mg 5%
Жиры 4.51g 7.39g 4%
Холин 65mg 87.4mg 4%
Калорийность 130kcal 189kcal 3%
Железо 0.84mg 1.09mg 3%
Кальций 34mg 14mg 2%
Калий 160mg 239mg 2%
Фосфор 210mg 223mg 2%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 2.647g 2%
Витамин D 24 IU 15 IU 1%
Натрий 79mg 103mg 1%
Витамин D 0.6µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Углеводы 0g 0.06g 0%
Марганец 0.015mg 0.014mg 0%
Витамин B1 0.042mg 0.045mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.235mg 0.291mg 0%
Треонин 0.92mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.925mg 0%
Лизин 1.926mg 2.282mg 0%
Метионин 0.621mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.903mg 0%
Валин 1.081mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ВодаВода +15.8%
Содержит больше ДругоеДругое +93.8%
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.