Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Летний сквош

Сравнить продукты Акула сырая и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +188.2%
Содержит больше КальцийКальций +126.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +452.6%
Содержит больше СеленСелен +18150%
Содержит больше КалийКалий +63.8%
Содержит больше МедьМедь +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +503.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +348.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +870.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Летний сквош DV% diff.
Селен 36.5µg 0.2µg 66%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 1.21g 40%
Фосфор 210mg 38mg 25%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.487mg 15%
Витамин B6 0.4mg 0.218mg 14%
Холин 65mg 6.7mg 11%
Витамин B5 0.695mg 0.155mg 11%
Магний 49mg 17mg 8%
Жиры 4.51g 0.18g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.089g 7%
Витамин B9 3µg 29µg 7%
Витамин A 70µg 10µg 7%
Марганец 0.015mg 0.175mg 7%
Калорийность 130kcal 16kcal 6%
Витамин E 1mg 0.12mg 6%
Витамин B2 0.062mg 0.142mg 6%
Железо 0.84mg 0.35mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.016g 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.044g 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Калий 160mg 262mg 3%
Натрий 79mg 2mg 3%
Витамин K 0.1µg 3µg 2%
Медь 0.033mg 0.051mg 2%
Кальций 34mg 15mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин B1 0.042mg 0.048mg 1%
Углеводы 0g 3.35g 1%
Цинк 0.43mg 0.29mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.25g N/A
Сахар 0g 2.2g N/A
Триптофан 0.235mg 0.011mg 0%
Треонин 0.92mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.069mg 0%
Лизин 1.926mg 0.065mg 0%
Метионин 0.621mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.041mg 0%
Валин 1.081mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.025mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1633.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2405.6%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1242.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.