Акула сырая или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами акула сырая и кайенский перец?
- Акула сырая содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Акула сырая богаче витамином B12, но кайенский перец богаче витамином A, витамином E, витамином B6, клетчаткой, железом, марганцем, витамином C, витамином K и витамином B2.
- Кайенский перец обеспечивает на 828% больше дневной нормы витамина A
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем кайенский перец.
Мы использовали Fish, shark, mixed species, raw и Spices, pepper, red or cayenne в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +314.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +210.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +335.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1158.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +828.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1030.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +476.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2872.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2883% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +681% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1382.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +512.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 70µg | 2081µg | 223% |
| Витамин E | 1mg | 29.83mg | 192% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 2.45mg | 158% |
| Клетчатка | 0g | 27.2g | 109% |
| Железо | 0.84mg | 7.8mg | 87% |
| Марганец | 0.015mg | 2mg | 86% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Витамин K | 0.1µg | 80.3µg | 67% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.919mg | 66% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Калий | 160mg | 2014mg | 55% |
| Селен | 36.5µg | 8.8µg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 8.37g | 48% |
| Медь | 0.033mg | 0.373mg | 38% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 8.701mg | 36% |
| Витамин B9 | 3µg | 106µg | 26% |
| Магний | 49mg | 152mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.328mg | 24% |
| Жиры | 4.51g | 17.27g | 20% |
| Углеводы | 0g | 56.63g | 19% |
| Цинк | 0.43mg | 2.48mg | 19% |
| Белки | 20.98g | 12.01g | 18% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 14% | |
| Фосфор | 210mg | 293mg | 12% |
| Кальций | 34mg | 148mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 3.26g | 11% |
| Калорийность | 130kcal | 318kcal | 9% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Натрий | 79mg | 30mg | 2% |
| Холин | 65mg | 51.5mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 2.75g | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 0g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +814% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +549.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +600.4% |