Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Какао-бобы

Сравнить продукты Акула сырая и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +176.5%
Содержит больше МагнийМагний +871.4%
Содержит больше КальцийКальций +226.5%
Содержит больше КалийКалий +1468.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1747.6%
Содержит больше МедьМедь +10830.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1381.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Содержит больше МарганецМарганец +24813.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +239%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +470.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +641.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.033mg 3.607mg 397%
Железо 0.84mg 15.52mg 184%
Марганец 0.015mg 3.737mg 162%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 49mg 476mg 102%
Фосфор 210mg 728mg 74%
Калий 160mg 2509mg 69%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Цинк 0.43mg 6.37mg 54%
Селен 36.5µg 13.2µg 42%
Насыщенные жиры 0.925g 7.76g 31%
Витамин B2 0.062mg 0.46mg 31%
Витамин B6 0.4mg 0.118mg 22%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 0g 58.3g 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Жиры 4.51g 13.1g 13%
Холин 65mg 11.4mg 10%
Витамин B5 0.695mg 0.254mg 9%
Кальций 34mg 111mg 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Витамин B9 3µg 32µg 7%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 4.39g 6%
Витамин E 1mg 0.1mg 6%
Витамин B1 0.042mg 0.11mg 6%
Белки 20.98g 18.1g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.42g 5%
Калорийность 130kcal 220kcal 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 19mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B3 2.938mg 2.4mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Чистые углеводы 0g 28.5g N/A
Сахар 0g 1.76g N/A
Триптофан 0.235mg 0.271mg 0%
Треонин 0.92mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.701mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.097mg 0%
Лизин 1.926mg 0.907mg 0%
Метионин 0.621mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.869mg 0%
Валин 1.081mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше ВодаВода +2625.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +738.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.