Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Кекс

Сравнить продукты Акула сырая и Кекс

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +206.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.8%
Содержит больше СеленСелен +1725%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.4%
Содержит больше МедьМедь +51.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1366.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg
Одинаковое количество вещества Калий ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +769.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14800%
Содержит больше ХолинХолин +630.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Кекс DV% diff.
Селен 36.5µg 2µg 63%
Витамин B12 1.49µg 0.01µg 62%
Белки 20.98g 2.9g 36%
Витамин B6 0.4mg 0.046mg 27%
Фосфор 210mg 52mg 23%
Углеводы 0g 61.6g 21%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Железо 0.84mg 2.07mg 15%
Холестерин 51mg 5mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 3.323g 14%
Витамин B3 2.938mg 0.791mg 13%
Калорийность 130kcal 324kcal 10%
Холин 65mg 8.9mg 10%
Витамин B5 0.695mg 0.226mg 9%
Марганец 0.015mg 0.22mg 9%
Магний 49mg 16mg 8%
Витамин A 70µg 7µg 7%
Жиры 4.51g 9.1g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 4.2g 6%
Витамин B9 3µg 20µg 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.099mg 3%
Медь 0.033mg 0.05mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Насыщенные жиры 0.925g 1.048g 1%
Витамин B1 0.042mg 0.05mg 1%
Витамин E 1mg 0.9mg 1%
Натрий 79mg 101mg 1%
Цинк 0.43mg 0.27mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 57.9g N/A
Кальций 34mg 33mg 0%
Калий 160mg 153mg 0%
Сахар 0g 27.42g N/A
Триптофан 0.235mg 0.042mg 0%
Треонин 0.92mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.121mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.206mg 0%
Лизин 1.926mg 0.121mg 0%
Метионин 0.621mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.14mg 0%
Валин 1.081mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +623.4%
Содержит больше ВодаВода +190.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +18.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.