Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Китайская кухня

Сравнить продукты Акула сырая и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +226.7%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.7%
Содержит больше СеленСелен +444.8%
Содержит больше КалийКалий +27.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.1%
Содержит больше МедьМедь +48.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +248.8%
Содержит больше МарганецМарганец +880%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +210.4%
Содержит больше ХолинХолин +88.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~63µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Китайская кухня DV% diff.
Селен 36.5µg 6.7µg 54%
Витамин K 0.1µg 51.3µg 43%
Витамин B12 1.49µg 0.48µg 42%
Белки 20.98g 7.08g 28%
Фосфор 210mg 76mg 19%
Витамин B6 0.4mg 0.161mg 18%
Натрий 79mg 409mg 14%
Витамин C 0mg 11.6mg 13%
Холестерин 51mg 14mg 12%
Витамин B9 3µg 45µg 11%
Витамин B3 2.938mg 1.32mg 10%
Цинк 0.43mg 1.5mg 10%
Магний 49mg 15mg 8%
Холин 65mg 34.5mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 2.13g 6%
Марганец 0.015mg 0.147mg 6%
Витамин B5 0.695mg 0.443mg 5%
Железо 0.84mg 1.11mg 3%
Витамин D 24IU 3IU 3%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Медь 0.033mg 0.049mg 2%
Углеводы 0g 7.29g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 1.217g 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Калорийность 130kcal 105kcal 1%
Витамин B2 0.062mg 0.055mg 1%
Жиры 4.51g 5.3g 1%
Витамин E 1mg 0.82mg 1%
Витамин A 70µg 63µg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Калий 160mg 204mg 1%
Кальций 34mg 22mg 1%
Витамин B1 0.042mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.79g N/A
Сахар 0g 2.41g N/A
Транс-жиры 0.058g N/A
Насыщенные жиры 0.925g 0.978g 0%
Триптофан 0.235mg 0.083mg 0%
Треонин 0.92mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.525mg 0%
Лизин 1.926mg 0.552mg 0%
Метионин 0.621mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.317mg 0%
Валин 1.081mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +196.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +62.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.978g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.