Акула сырая или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты акула сырая и клементин?
- Акула сырая содержит больше калорий, чем клементин. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Акула сырая богаче селеном, фосфором, витамином B6, витамином B3, витамином B5, магнием, холиным и железом, в то время как клементин содержит больше витамина C и клетчатки.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в селене на 66% больше, чем клементин.
- Акула сырая содержит в 10 раз больше фосфора, чем клементин. Акула сырая содержит 210 мг фосфора, в то время как клементин содержит 21 мг.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс (47), чем акула сырая (0).
Fish, shark, mixed species, raw и Clementines, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +390% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +616.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +36400% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +361.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +364.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 0.1µg | 66% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 62% | |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Белки | 20.98g | 0.85g | 40% |
| Фосфор | 210mg | 21mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.075mg | 25% |
| Холестерин | 51mg | 17% | |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.636mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.151mg | 11% |
| Железо | 0.84mg | 0.14mg | 9% |
| Холин | 65mg | 14mg | 9% |
| Магний | 49mg | 10mg | 9% |
| Витамин A | 70µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 8% | |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Жиры | 4.51g | 0.15g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 5% | |
| Витамин B9 | 3µg | 24µg | 5% |
| Витамин E | 1mg | 0.2mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.086mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 12.02g | 4% |
| Калорийность | 130kcal | 47kcal | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 79mg | 1mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Цинк | 0.43mg | 0.06mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.03mg | 2% |
| Медь | 0.033mg | 0.043mg | 1% |
| Калий | 160mg | 177mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.32g | N/A |
| Кальций | 34mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 0g | 9.18g | N/A |
| Марганец | 0.015mg | 0.023mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2368.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2906.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |