Акула сырая или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты акула сырая и кленовый сироп?
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем акула сырая. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как акула сырая содержит 130 калорий.
- Акула сырая богаче селеном, витамином B12, витамином B6, фосфором, витамином B3, витамином B5 и холиным, в то время как кленовый сироп содержит больше марганца и витамина B2.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 126% больше, чем акула сырая.
- Кленовый сироп имеет низкое содержание холестерина.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс (54), чем акула сырая (0).
Fish, shark, mixed species, raw и Syrups, maple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +663.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10400% |
| Содержит больше СеленСелен | +5983.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19286.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3527.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1830.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3962.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1948.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.015mg | 2.908mg | 126% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 1.27mg | 93% |
| Селен | 36.5µg | 0.6µg | 65% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Белки | 20.98g | 0.04g | 42% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.002mg | 31% |
| Фосфор | 210mg | 2mg | 30% |
| Углеводы | 0g | 67.04g | 22% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.081mg | 18% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.036mg | 13% |
| Холин | 65mg | 1.6mg | 12% |
| Железо | 0.84mg | 0.11mg | 9% |
| Цинк | 0.43mg | 1.47mg | 9% |
| Витамин A | 70µg | 0µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.017g | 8% |
| Калорийность | 130kcal | 260kcal | 7% |
| Витамин E | 1mg | 0mg | 7% |
| Кальций | 34mg | 102mg | 7% |
| Жиры | 4.51g | 0.06g | 7% |
| Магний | 49mg | 21mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.007g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.011g | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Натрий | 79mg | 12mg | 3% |
| Калий | 160mg | 212mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.066mg | 2% |
| Медь | 0.033mg | 0.018mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 60.46g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +52350% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7416.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +127.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16336.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6929.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |