Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Кока-Кола

Акула сырая или кока-Кола - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами акула сырая и кока-Кола

  • Акула сырая содержит больше калорий, чем кока-Кола. В то время как акула сырая содержит 130 калорий, кока-Кола содержит только 37 калорий.
  • Кока-Кола имеет меньше селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина B5, холина, магния и железа.
  • Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в селене на 66% выше, чем кока-Кола.
  • Кока-Кола имеет меньше холестерина.
  • Кока-Кола имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, shark, mixed species, raw и Beverages, carbonated, cola, fast-food cola.

Инфографика

Акула сырая vs Кока-Кола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.6% 0.18% 4.1% 0.33% 0.55% 4.3% 0.52% 0.26% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +7900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +663.6%
Содержит больше МедьМедь +3200%
Содержит больше ЦинкЦинк +2050%
Содержит больше ФосфорФосфор +2000%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +36400%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +21566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Кока-Кола DV% diff.
Селен 36.5µg 0.1µg 66%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 0.07g 42%
Витамин B6 0.4mg 0mg 31%
Фосфор 210mg 10mg 29%
Витамин B3 2.938mg 0mg 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B5 0.695mg 0mg 14%
Холин 65mg 0.3mg 12%
Магний 49mg 0mg 12%
Железо 0.84mg 0.11mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0g 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Витамин E 1mg 0mg 7%
Жиры 4.51g 0.02g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0g 5%
Витамин B2 0.062mg 0mg 5%
Калорийность 130kcal 37kcal 5%
Калий 160mg 2mg 5%
Витамин B1 0.042mg 0mg 4%
Цинк 0.43mg 0.02mg 4%
Медь 0.033mg 0.001mg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0g 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Углеводы 0g 9.56g 3%
Натрий 79mg 4mg 3%
Кальций 34mg 2mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Марганец 0.015mg 0.002mg 1%
Витамин B9 3µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.56g N/A
Сахар 0g 8.97g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
10% 90%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 90.31 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +29871.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +22450%
Содержит больше ДругоеДругое +2225%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Кока-Кола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.