Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Кокос

Сравнить продукты Акула сырая и Кокос

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше МагнийМагний +53.1%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.8%
Содержит больше СеленСелен +261.4%
Содержит больше КалийКалий +122.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.3%
Содержит больше МедьМедь +1218.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +155.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.7%
Содержит больше МарганецМарганец +9900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +444.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +640.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +437.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.925g 29.698g 131%
Марганец 0.015mg 1.5mg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 10.1µg 48%
Медь 0.033mg 0.435mg 45%
Жиры 4.51g 33.49g 45%
Клетчатка 0g 9g 36%
Белки 20.98g 3.33g 35%
Витамин B6 0.4mg 0.054mg 27%
Железо 0.84mg 2.43mg 20%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.54mg 15%
Фосфор 210mg 113mg 14%
Калорийность 130kcal 354kcal 11%
Холин 65mg 12.1mg 10%
Витамин B5 0.695mg 0.3mg 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.366g 6%
Калий 160mg 356mg 6%
Витамин B9 3µg 26µg 6%
Цинк 0.43mg 1.1mg 6%
Углеводы 0g 15.23g 5%
Витамин E 1mg 0.24mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Магний 49mg 32mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.02mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Натрий 79mg 20mg 3%
Витамин B1 0.042mg 0.066mg 2%
Кальций 34mg 14mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 1.425g 1%
Чистые углеводы 0g 6.23g N/A
Сахар 0g 6.23g N/A
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.039mg 0%
Треонин 0.92mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.131mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.247mg 0%
Лизин 1.926mg 0.147mg 0%
Метионин 0.621mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.169mg 0%
Валин 1.081mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +530%
Содержит больше ВодаВода +56.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +642.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.96г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.