Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Кольраби

Сравнить продукты Акула сырая и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +157.9%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +1333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +356.5%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%
Содержит больше КалийКалий +118.8%
Содержит больше МедьМедь +290.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.7%
Содержит больше МарганецМарганец +826.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +108.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +634.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +321.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +428.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Кольраби DV% diff.
Витамин C 0mg 62mg 69%
Селен 36.5µg 0.7µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 1.7g 39%
Фосфор 210mg 46mg 23%
Витамин B6 0.4mg 0.15mg 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.4mg 16%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Витамин B5 0.695mg 0.165mg 11%
Медь 0.033mg 0.129mg 11%
Холин 65mg 12.3mg 10%
Витамин A 70µg 2µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.048g 8%
Магний 49mg 19mg 7%
Жиры 4.51g 0.1g 7%
Железо 0.84mg 0.4mg 6%
Калий 160mg 350mg 6%
Марганец 0.015mg 0.139mg 5%
Калорийность 130kcal 27kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.007g 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0.013g 4%
Цинк 0.43mg 0.03mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин E 1mg 0.48mg 3%
Натрий 79mg 20mg 3%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.02mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Углеводы 0g 6.2g 2%
Витамин B1 0.042mg 0.05mg 1%
Кальций 34mg 24mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.6g N/A
Сахар 0g 2.6g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.01mg 0%
Треонин 0.92mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.078mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.067mg 0%
Лизин 1.926mg 0.056mg 0%
Метионин 0.621mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.039mg 0%
Валин 1.081mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +1134.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4410%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25728.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2389.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.