Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула сырая и Конина

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше МагнийМагний +96%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше СеленСелен +170.4%
Содержит больше КалийКалий +136.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +498.8%
Содержит больше МедьМедь +418.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +788.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.4%
Содержит больше МарганецМарганец +46.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +112.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Конина DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 3.16µg 70%
Железо 0.84mg 5.03mg 52%
Селен 36.5µg 13.5µg 42%
Цинк 0.43mg 3.82mg 31%
Медь 0.033mg 0.171mg 15%
Белки 20.98g 28.14g 14%
Витамин B5 0.695mg 14%
Холин 65mg 12%
Витамин B3 2.938mg 4.84mg 12%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Витамин E 1mg 7%
Калий 160mg 379mg 6%
Магний 49mg 25mg 6%
Холестерин 51mg 68mg 6%
Витамин B6 0.4mg 0.33mg 5%
Фосфор 210mg 247mg 5%
Витамин B1 0.042mg 0.1mg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 1.9g 4%
Витамин B2 0.062mg 0.12mg 4%
Кальций 34mg 8mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.85g 2%
Калорийность 130kcal 175kcal 2%
Жиры 4.51g 6.05g 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин B9 3µg 1%
Натрий 79mg 55mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 2.12g 1%
Марганец 0.015mg 0.022mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.349mg 0%
Треонин 0.92mg 1.262mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.334mg 0%
Лейцин 1.705mg 2.232mg 0%
Лизин 1.926mg 2.398mg 0%
Метионин 0.621mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 1.157mg 0%
Валин 1.081mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.618mg 1.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше БелкиБелки +34.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.1%
Содержит больше ДругоеДругое +96.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.