Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Куриный сендвич

Сравнить продукты Акула сырая и Куриный сендвич

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше МагнийМагний +104.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше СеленСелен +83.4%
Содержит больше КальцийКальций +70.6%
Содержит больше КалийКалий +53.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.7%
Содержит больше МедьМедь +103%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1360%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1046.2%
Содержит больше ХолинХолин +84.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +447.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +383.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +162.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.383mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Куриный сендвич DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0.13µg 57%
Витамин B3 2.938mg 7.72mg 30%
Селен 36.5µg 19.9µg 30%
Натрий 79mg 753mg 29%
Витамин B2 0.062mg 0.3mg 18%
Витамин B1 0.042mg 0.23mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 3.177g 13%
Железо 0.84mg 1.77mg 12%
Витамин B9 3µg 47µg 11%
Витамин B5 0.695mg 1.2mg 10%
Жиры 4.51g 11.19g 10%
Марганец 0.015mg 0.219mg 9%
Витамин E 1mg 2.41mg 9%
Белки 20.98g 16.28g 9%
Витамин A 70µg 3µg 7%
Витамин K 0.1µg 8.5µg 7%
Углеводы 0g 20.89g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 4.481g 7%
Крахмал 16.5g 7%
Калорийность 130kcal 250kcal 6%
Магний 49mg 24mg 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Холестерин 51mg 35mg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 2.123g 5%
Холин 65mg 35.3mg 5%
Фосфор 210mg 185mg 4%
Медь 0.033mg 0.067mg 4%
Калий 160mg 245mg 3%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Кальций 34mg 58mg 2%
Витамин D 24IU 5IU 2%
Цинк 0.43mg 0.61mg 2%
Витамин B6 0.4mg 0.383mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 0g 19.49g N/A
Сахар 0g 3.64g N/A
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +28.9%
Содержит больше ВодаВода +50.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +148.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +190.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.