Акула сырая или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +657.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +483.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +438.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +512.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +113.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.49µg | 3.18µg | 70% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.818mg | 32% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 7.86mg | 31% |
| Медь | 0.033mg | 0.25mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.38mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 1.664mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.226mg | 15% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Калий | 160mg | 490mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 2.539g | 9% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин A | 70µg | 12µg | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 25µg | 6% |
| Магний | 49mg | 29mg | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Жиры | 4.51g | 6.34g | 3% |
| Цинк | 0.43mg | 0.64mg | 2% |
| Кальций | 34mg | 12mg | 2% |
| Натрий | 79mg | 44mg | 2% |
| Белки | 20.98g | 19.84g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 2.103g | 1% |
| Калорийность | 130kcal | 142kcal | 1% |
| Холестерин | 51mg | 55mg | 1% |
| Фосфор | 210mg | 200mg | 1% |
| Железо | 0.84mg | 0.8mg | 0% |
| Селен | 36.5µg | 36.5µg | 0% |
| Марганец | 0.015mg | 0.016mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.981g | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +472% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.84g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.981g