Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Лук-батун

Сравнить продукты Акула сырая и лук-батун

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +113%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.6%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.2%
Содержит больше МедьМедь +112.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.5%
Содержит больше МарганецМарганец +813.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +634.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +311.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +193300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Лук-батун DV% diff.
Витамин K 0.1µg 193.4µg 161%
Селен 36.5µg 0.6µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 1.9g 38%
Витамин C 0mg 27mg 30%
Витамин B6 0.4mg 0.072mg 25%
Фосфор 210mg 49mg 23%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.4mg 16%
Витамин B5 0.695mg 0.169mg 11%
Холин 65mg 5.3mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин A 70µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.156g 7%
Жиры 4.51g 0.4g 6%
Магний 49mg 23mg 6%
Калорийность 130kcal 34kcal 5%
Железо 0.84mg 1.22mg 5%
Марганец 0.015mg 0.137mg 5%
Медь 0.033mg 0.07mg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.067g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.056g 4%
Витамин D 24 IU 0 IU 3%
Натрий 79mg 17mg 3%
Витамин E 1mg 0.51mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Кальций 34mg 18mg 2%
Калий 160mg 212mg 2%
Витамин B2 0.062mg 0.09mg 2%
Цинк 0.43mg 0.52mg 1%
Витамин B1 0.042mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.1g N/A
Сахар 0g 2.18g N/A
Триптофан 0.235mg 0.021mg 0%
Треонин 0.92mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.081mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.113mg 0%
Лизин 1.926mg 0.095mg 0%
Метионин 0.621mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.061mg 0%
Валин 1.081mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1004.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1027.5%
Содержит больше ДругоеДругое +32.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3128.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +666%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.