Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Майонез

Сравнить продукты Акула сырая и Майонез

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +4800%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +73.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%
Содержит больше МарганецМарганец +114.3%
Содержит больше СеленСелен +1487%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +337.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +304.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1141.7%
Содержит больше ХолинХолин +90.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228%
Содержит больше Витамин KВитамин K +162900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Майонез DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.195g 44.69g 290%
Витамин K 0.1µg 163µg 136%
Жиры 4.51g 74.85g 108%
Селен 36.5µg 2.3µg 62%
Витамин B12 1.49µg 0.12µg 57%
Насыщенные жиры 0.925g 11.703g 49%
Белки 20.98g 0.96g 40%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 16.843g 38%
Витамин B6 0.4mg 0.008mg 30%
Калорийность 130kcal 680kcal 28%
Фосфор 210mg 21mg 27%
Натрий 79mg 635mg 24%
Витамин B3 2.938mg 0mg 18%
Витамин E 1mg 3.28mg 15%
Магний 49mg 1mg 11%
Витамин B5 0.695mg 0.172mg 10%
Железо 0.84mg 0.21mg 8%
Холин 65mg 34.2mg 6%
Витамин A 70µg 16µg 6%
Калий 160mg 20mg 4%
Кальций 34mg 8mg 3%
Холестерин 51mg 42mg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.019mg 3%
Витамин B1 0.042mg 0.01mg 3%
Цинк 0.43mg 0.15mg 3%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Витамин D 24IU 7IU 2%
Медь 0.033mg 0.019mg 2%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Углеводы 0g 0.57g 0%
Чистые углеводы 0g 0.57g N/A
Сахар 0g 0.57g N/A
Марганец 0.015mg 0.007mg 0%
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.235mg 0.017mg 0%
Треонин 0.92mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.095mg 0%
Лизин 1.926mg 0.072mg 0%
Метионин 0.621mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.057mg 0%
Валин 1.081mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.005g N/A
5.331g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +2085.4%
Содержит больше ВодаВода +239.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1559.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +111.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +831.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3639.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.