Акула сырая или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами акула сырая и маршмэллоу
- Акула сырая содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. В то время как акула сырая содержит 130 калорий, маршмэллоу содержит только 318 калорий.
- Маршмэллоу содержит меньше селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина B5, холина, магния и железа чем акула сырая.
- Акула сырая обеспечивает на 63% больше дневной нормы селена
- Количество холестерина в продукте маршмэллоу ниже.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта акула сырая составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта маршмэллоу составляет 62.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, shark, mixed species, raw и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +3100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +975% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2525% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2047.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +193.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3666.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +64900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 1.7µg | 63% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Белки | 20.98g | 1.8g | 38% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.003mg | 31% |
| Фосфор | 210mg | 8mg | 29% |
| Углеводы | 0g | 81.3g | 27% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.078mg | 18% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.005mg | 14% |
| Холин | 65mg | 0.1mg | 12% |
| Магний | 49mg | 2mg | 11% |
| Калорийность | 130kcal | 318kcal | 9% |
| Железо | 0.84mg | 0.23mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.047g | 8% |
| Витамин A | 70µg | 0µg | 8% |
| Медь | 0.033mg | 0.097mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 0mg | 7% |
| Жиры | 4.51g | 0.2g | 7% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.001mg | 5% |
| Калий | 160mg | 5mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.08g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.056g | 4% |
| Цинк | 0.43mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Кальций | 34mg | 3mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.001mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 0g | 57.56g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Натрий | 79mg | 80mg | 0% |
| Марганец | 0.015mg | 0.008mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.017mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1065.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2155% |
| Содержит больше ВодаВода | +348.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2442.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |