Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Маршмэллоу

Сравнить продукты Акула сырая и маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +2350%
Содержит больше КальцийКальций +1033.3%
Содержит больше КалийКалий +3100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +975%
Содержит больше ФосфорФосфор +2525%
Содержит больше МарганецМарганец +87.5%
Содержит больше СеленСелен +2047.1%
Содержит больше МедьМедь +193.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~80mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3666.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13800%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Маршмэллоу DV% diff.
Селен 36.5µg 1.7µg 63%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 1.8g 38%
Витамин B6 0.4mg 0.003mg 31%
Фосфор 210mg 8mg 29%
Углеводы 0g 81.3g 27%
Витамин B3 2.938mg 0.078mg 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B5 0.695mg 0.005mg 14%
Холин 65mg 0.1mg 12%
Магний 49mg 2mg 11%
Калорийность 130kcal 318kcal 9%
Железо 0.84mg 0.23mg 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.047g 8%
Жиры 4.51g 0.2g 7%
Медь 0.033mg 0.097mg 7%
Витамин E 1mg 0mg 7%
Калий 160mg 5mg 5%
Витамин B2 0.062mg 0.001mg 5%
Цинк 0.43mg 0.04mg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.056g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.08g 4%
Витамин D 24 IU 0 IU 3%
Кальций 34mg 3mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B1 0.042mg 0.001mg 3%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Чистые углеводы 0g 81.2g N/A
Сахар 0g 57.56g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Натрий 79mg 80mg 0%
Марганец 0.015mg 0.008mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.235mg 0mg 0%
Треонин 0.92mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.066mg 0%
Лизин 1.926mg 0.077mg 0%
Метионин 0.621mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.042mg 0%
Валин 1.081mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.017mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1065.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2155%
Содержит больше ВодаВода +348.7%
Содержит больше ДругоеДругое +210%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2160%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2442.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.