Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Минестроне

Сравнить продукты Акула сырая и Минестроне

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1533.3%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит больше КалийКалий +23.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +813%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +913.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +651.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +396.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +875.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Минестроне DV% diff.
Селен 36.5µg 66%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 1.77g 38%
Витамин B6 0.4mg 0.041mg 28%
Фосфор 210mg 23mg 27%
Холестерин 51mg 1mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.391mg 16%
Холин 65mg 12%
Магний 49mg 3mg 11%
Витамин B5 0.695mg 0.14mg 11%
Натрий 79mg 254mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Железо 0.84mg 0.38mg 6%
Марганец 0.015mg 0.152mg 6%
Жиры 4.51g 1.04g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.46g 5%
Калорийность 130kcal 34kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.29g 4%
Витамин B9 3µg 15µg 3%
Насыщенные жиры 0.925g 0.23g 3%
Витамин B2 0.062mg 0.018mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Кальций 34mg 14mg 2%
Витамин A 70µg 49µg 2%
Витамин B1 0.042mg 0.022mg 2%
Медь 0.033mg 0.051mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Углеводы 0g 4.66g 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Калий 160mg 130mg 1%
Цинк 0.43mg 0.31mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.26g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.013mg 0%
Треонин 0.92mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.054mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.098mg 0%
Лизин 1.926mg 0.076mg 0%
Метионин 0.621mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.064mg 0%
Валин 1.081mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1085.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +333.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +523.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.