Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить продукты Акула сырая и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.3%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%
Содержит больше МагнийМагний +16.3%
Содержит больше КальцийКальций +141.2%
Содержит больше КалийКалий +86.9%
Содержит больше МедьМедь +230.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5153.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +428.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Селен 36.5µg 0.7µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 1.93g 38%
Марганец 0.015mg 0.788mg 34%
Витамин K 0.1µg 31.3µg 26%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Фосфор 210mg 61mg 21%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B9 3µg 60µg 14%
Витамин B6 0.4mg 0.215mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин B1 0.042mg 0.2mg 13%
Витамин B3 2.938mg 1mg 12%
Холин 65mg 12.3mg 10%
Витамин B5 0.695mg 0.245mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.027g 8%
Медь 0.033mg 0.109mg 8%
Жиры 4.51g 0.19g 7%
Витамин E 1mg 0.27mg 5%
Калорийность 130kcal 33kcal 5%
Кальций 34mg 82mg 5%
Витамин A 70µg 36µg 4%
Калий 160mg 299mg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.026g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.017g 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Железо 0.84mg 0.62mg 3%
Натрий 79mg 7mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Магний 49mg 57mg 2%
Углеводы 0g 7.45g 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Цинк 0.43mg 0.58mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.25g N/A
Сахар 0g 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Витамин B2 0.062mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.017mg 0%
Треонин 0.92mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.069mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.105mg 0%
Лизин 1.926mg 0.081mg 0%
Метионин 0.621mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.065mg 0%
Валин 1.081mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +987%
Содержит больше ЖирыЖиры +2273.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.85г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10535.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4325.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.