Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты Акула сырая и отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +145%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше КальцийКальций +64.7%
Содержит больше КалийКалий +96.9%
Содержит больше МедьМедь +218.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +632.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~74mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +376.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +125.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +404.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Отбивные из свинины DV% diff.
Витамин B1 0.042mg 0.49mg 37%
Витамин B12 1.49µg 0.66µg 35%
Витамин B3 2.938mg 7.927mg 31%
Цинк 0.43mg 3.15mg 25%
Витамин B2 0.062mg 0.313mg 19%
Насыщенные жиры 0.925g 4.339g 16%
Жиры 4.51g 14.35g 15%
Холестерин 51mg 78mg 9%
Медь 0.033mg 0.105mg 8%
Витамин B5 0.695mg 1.104mg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 4.887g 8%
Магний 49mg 20mg 7%
Витамин A 70µg 4µg 7%
Витамин B6 0.4mg 0.489mg 7%
Калорийность 130kcal 231kcal 5%
Белки 20.98g 23.72g 5%
Калий 160mg 315mg 5%
Витамин E 1mg 0.21mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.894g 5%
Фосфор 210mg 241mg 4%
Витамин D 24 IU 40 IU 2%
Кальций 34mg 56mg 2%
Витамин D 0.6µg 1µg 2%
Витамин B9 3µg 0µg 1%
Железо 0.84mg 0.87mg 0%
Натрий 79mg 74mg 0%
Марганец 0.015mg 0.01mg 0%
Селен 36.5µg 36.4µg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Холин 65mg 67.5mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.282mg 0%
Треонин 0.92mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.123mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.952mg 0%
Лизин 1.926mg 2.109mg 0%
Метионин 0.621mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.985mg 0%
Валин 1.081mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +93.8%
Содержит больше БелкиБелки +13.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +218.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.