Сравнить продукты Акула сырая и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +395.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +49% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +206.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +363.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 130kcal | 186kcal |
|
| Белки | 20.98g | 14.37g |
|
| Жиры | 4.51g | 13.84g |
|
| Холестерин | 51mg | 46mg |
|
| Витамин D | 24IU | 1097IU |
|
| Магний | 49mg | 26mg |
|
| Кальций | 34mg | 3mg |
|
| Калий | 160mg | 268mg |
|
| Железо | 0.84mg | 0.66mg |
|
| Медь | 0.033mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 0.4mg |
|
| Фосфор | 210mg | 164mg |
|
| Натрий | 79mg | 80mg |
|
| Витамин A | 233IU | 47IU |
|
| Витамин A | 70µg | 14µg |
|
| Витамин E | 1mg | 0.73mg |
|
| Витамин D | 0.6µg | 27.4µg |
|
| Марганец | 0.015mg | 0.012mg |
|
| Селен | 36.5µg | 36.5µg | |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 2.938mg | 1.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.25mg |
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.42mg |
|
| Витамин B12 | 1.49µg | 1µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 3µg | 1µg |
|
| Холин | 65mg | 61.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.925g | 2.419g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 8.378g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 1.367g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.161mg |
|
| Треонин | 0.92mg | 0.63mg |
|
| Изолейцин | 0.967mg | 0.662mg |
|
| Лейцин | 1.705mg | 1.168mg |
|
| Лизин | 1.926mg | 1.32mg |
|
| Метионин | 0.621mg | 0.425mg |
|
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.561mg |
|
| Валин | 1.081mg | 0.74mg |
|
| Гистидин | 0.618mg | 0.423mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0.526g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0.393g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0.089g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
90%
Итоговая оценка минералов
41%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.494g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Акула сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах