Сравнить продукты Акула сырая и Пастрома
Сравнить
Значительные различия между продуктами акула сырая и пастрома
- Акула сырая имеет больше селена, витамина B6, витамина B5 и магния; однако, пастрома богаче цинком, железом, витамином B12 и витамином B3.
- Пастрома покрывает вашу дневную потребность в натрии на 43% выше, чем акула сырая.
- Пастрома имеет в 3 раз меньше магния, чем акула сырая. Акула сырая имеет 49 мг магния, в то время как пастрома имеет 17 мг.
- Акула сырая содержит меньше насыщенных жиров.
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пастрома составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта акула сырая составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, shark, mixed species, raw и Beef, cured, pastrami.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +188.2% |
Содержит больше КальцийКальций | +240% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
Содержит больше СеленСелен | +106.2% |
Содержит больше КалийКалий | +31.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.3% |
Содержит больше МедьМедь | +175.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1058.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +733.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Содержит больше ХолинХолин | +25.5% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Натрий | 79mg | 1078mg | 43% |
Цинк | 0.43mg | 4.98mg | 41% |
Селен | 36.5µg | 17.7µg | 34% |
Железо | 0.84mg | 2.22mg | 17% |
Витамин B12 | 1.49µg | 1.87µg | 16% |
Витамин B6 | 0.4mg | 0.221mg | 14% |
Витамин B5 | 0.695mg | 0.265mg | 9% |
Витамин B3 | 2.938mg | 4.26mg | 8% |
Витамин A | 70µg | 2µg | 8% |
Витамин B2 | 0.062mg | 0.161mg | 8% |
Магний | 49mg | 17mg | 8% |
Насыщенные жиры | 0.925g | 2.681g | 8% |
Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.145g | 7% |
Холестерин | 51mg | 68mg | 6% |
Витамин E | 1mg | 0.12mg | 6% |
Медь | 0.033mg | 0.091mg | 6% |
Фосфор | 210mg | 175mg | 5% |
Холин | 65mg | 81.6mg | 3% |
Витамин D | 24IU | 4IU | 3% |
Витамин D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
Кальций | 34mg | 10mg | 2% |
Белки | 20.98g | 21.8g | 2% |
Жиры | 4.51g | 5.82g | 2% |
Витамин B9 | 3µg | 6µg | 1% |
Витамин K | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 2.118g | 1% |
Калорийность | 130kcal | 147kcal | 1% |
Витамин B1 | 0.042mg | 0.052mg | 1% |
Марганец | 0.015mg | 0.027mg | 1% |
Калий | 160mg | 210mg | 1% |
Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
Углеводы | 0g | 0.36g | 0% |
Чистые углеводы | 0g | 0.36g | N/A |
Сахар | 0g | 0.1g | N/A |
Триптофан | 0.235mg | 0.141mg | 0% |
Треонин | 0.92mg | 0.857mg | 0% |
Изолейцин | 0.967mg | 0.976mg | 0% |
Лейцин | 1.705mg | 1.706mg | 0% |
Лизин | 1.926mg | 1.812mg | 0% |
Метионин | 0.621mg | 0.558mg | 0% |
Фенилаланин | 0.819mg | 0.847mg | 0% |
Валин | 1.081mg | 1.065mg | 0% |
Гистидин | 0.618mg | 0.684mg | 0% |
Фруктоза | 0.01g | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +29% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +167.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +724.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.1% |