Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Печенье песочно-сливочное

Сравнить продукты Акула сырая и печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше КальцийКальций +17.2%
Содержит больше КалийКалий +44.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Содержит больше СеленСелен +334.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.3%
Содержит больше МедьМедь +506.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1033.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1011.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +313.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +135.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +781%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Селен 36.5µg 8.4µg 51%
Витамин B12 1.49µg 0.36µg 47%
Насыщенные жиры 0.925g 11.051g 46%
Белки 20.98g 6.1g 30%
Витамин B6 0.4mg 0.036mg 28%
Витамин B1 0.042mg 0.37mg 27%
Углеводы 0g 68.9g 23%
Жиры 4.51g 18.8g 22%
Холестерин 51mg 117mg 22%
Витамин B2 0.062mg 0.335mg 21%
Медь 0.033mg 0.2mg 19%
Витамин B9 3µg 76µg 18%
Калорийность 130kcal 467kcal 17%
Железо 0.84mg 2.22mg 17%
Фосфор 210mg 102mg 15%
Витамин A 70µg 165µg 11%
Холин 65mg 6.5mg 11%
Магний 49mg 12mg 9%
Натрий 79mg 282mg 9%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 5.522g 9%
Марганец 0.015mg 0.17mg 7%
Витамин B5 0.695mg 0.488mg 4%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин E 1mg 0.58mg 3%
Витамин B3 2.938mg 3.19mg 2%
Витамин D 24 IU 16 IU 1%
Кальций 34mg 29mg 1%
Калий 160mg 111mg 1%
Витамин D 0.6µg 0.4µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.982g 1%
Чистые углеводы 0g 68.1g N/A
Сахар 0g 20.24g N/A
Цинк 0.43mg 0.38mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.084mg 0%
Треонин 0.92mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.277mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.471mg 0%
Лизин 1.926mg 0.308mg 0%
Метионин 0.621mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.299mg 0%
Валин 1.081mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +243.9%
Содержит больше ВодаВода +1499.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +316.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +72%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +205.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.