Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Рапини

Сравнить продукты Акула сырая и Рапини

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +122.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.7%
Содержит больше СеленСелен +3550%
Содержит больше КальцийКальций +217.6%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.8%
Содержит больше МедьМедь +27.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +255.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +87.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +223900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2666.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Рапини DV% diff.
Витамин K 0.1µg 224µg 187%
Селен 36.5µg 1µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 3.17g 36%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Фосфор 210mg 73mg 20%
Витамин B9 3µg 83µg 20%
Витамин B6 0.4mg 0.171mg 18%
Марганец 0.015mg 0.395mg 17%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Железо 0.84mg 2.14mg 16%
Витамин B3 2.938mg 1.221mg 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Витамин B1 0.042mg 0.162mg 10%
Холин 65mg 18.3mg 8%
Кальций 34mg 108mg 7%
Витамин B5 0.695mg 0.322mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.13g 7%
Витамин A 70µg 131µg 7%
Магний 49mg 22mg 6%
Жиры 4.51g 0.49g 6%
Калорийность 130kcal 22kcal 5%
Витамин B2 0.062mg 0.129mg 5%
Витамин E 1mg 1.62mg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.05g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.026g 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Цинк 0.43mg 0.77mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Натрий 79mg 33mg 2%
Медь 0.033mg 0.042mg 1%
Калий 160mg 196mg 1%
Углеводы 0g 2.85g 1%
Чистые углеводы 0g 0.15g N/A
Сахар 0g 0.38g N/A
Триптофан 0.235mg 0.043mg 0%
Треонин 0.92mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.17mg 0%
Лизин 1.926mg 0.198mg 0%
Метионин 0.621mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.128mg 0%
Валин 1.081mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +561.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +820.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6853.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +819.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.