Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Рикотта

Сравнить продукты Акула сырая и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +345.5%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.1%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.9%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Содержит больше КальцийКальций +508.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +809.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2725%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +226.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +830.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +338.2%
Содержит больше ХолинХолин +271.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Рикотта DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0.34µg 48%
Селен 36.5µg 14.5µg 40%
Насыщенные жиры 0.925g 8.295g 34%
Витамин B6 0.4mg 0.043mg 27%
Белки 20.98g 11.26g 19%
Витамин B3 2.938mg 0.104mg 18%
Кальций 34mg 207mg 17%
Жиры 4.51g 12.98g 13%
Витамин B5 0.695mg 0.213mg 10%
Витамин B2 0.062mg 0.195mg 10%
Магний 49mg 11mg 9%
Холин 65mg 17.5mg 9%
Цинк 0.43mg 1.16mg 7%
Фосфор 210mg 158mg 7%
Витамин A 70µg 120µg 6%
Витамин E 1mg 0.11mg 6%
Железо 0.84mg 0.38mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 3.627g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.385g 5%
Витамин B9 3µg 12µg 2%
Калорийность 130kcal 174kcal 2%
Витамин B1 0.042mg 0.013mg 2%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Калий 160mg 105mg 2%
Витамин D 24IU 10IU 2%
Медь 0.033mg 0.021mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Углеводы 0g 3.04g 1%
Чистые углеводы 0g 3.04g N/A
Холестерин 51mg 51mg 0%
Сахар 0g 0.27g N/A
Натрий 79mg 84mg 0%
Марганец 0.015mg 0.006mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.125mg 0%
Треонин 0.92mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.589mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.221mg 0%
Лизин 1.926mg 1.338mg 0%
Метионин 0.621mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.556mg 0%
Валин 1.081mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.459mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +86.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +187.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.7g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.02г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +210.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.