Акула сырая или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами акула сырая и рисовый пудинг
- Акула сырая и рисовый пудинг содержат примерно одинаковое количество калорий. Акула сырая содержит 130 калорий, а рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Акула сырая имеет больше селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B3, магния и витамина B5, однако рисовый пудинг содержит больше кальция и витамина B2.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в селене на 63% больше, чем рисовый пудинг.
- Акула сырая имеет в 11 раз больше витамина B6, чем рисовый пудинг. В то время как акула сырая имеет 0.4 мг витамина B6, рисовый пудинг имеет только 0.035 мг.
- Рисовый пудинг имеет меньше холестерина.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, shark, mixed species, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +276.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1821.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +280% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +563.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +520.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 1.9µg | 63% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0.24µg | 52% |
| Белки | 20.98g | 3.29g | 35% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.035mg | 28% |
| Фосфор | 210mg | 87mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.443mg | 16% |
| Холестерин | 51mg | 6mg | 15% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Магний | 49mg | 13mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.288mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.06g | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Углеводы | 0g | 20.81g | 7% |
| Кальций | 34mg | 105mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.141mg | 6% |
| Железо | 0.84mg | 0.37mg | 6% |
| Жиры | 4.51g | 1.63g | 4% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин A | 70µg | 46µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.441g | 3% |
| Медь | 0.033mg | 0.018mg | 2% |
| Марганец | 0.015mg | 0.057mg | 2% |
| Калорийность | 130kcal | 111kcal | 1% |
| Витамин D | 0.6µg | 0.8µg | 1% |
| Натрий | 79mg | 109mg | 1% |
| Калий | 160mg | 130mg | 1% |
| Витамин D | 24IU | 34IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 20.71g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Цинк | 0.43mg | 0.38mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 3µg | 4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.967g | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.075mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +537.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +176.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.43g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.84г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +310% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1891.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.967g