Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула сырая и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше КальцийКальций +61.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +330%
Содержит больше ФосфорФосфор +1650%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Содержит больше КалийКалий +20.6%
Содержит больше МедьМедь +160.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1369%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +981.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Саподилла DV% diff.
Селен 36.5µg 0.6µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 0.44g 41%
Витамин B6 0.4mg 0.037mg 28%
Фосфор 210mg 12mg 28%
Клетчатка 0g 5.3g 21%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.2mg 17%
Витамин C 0mg 14.7mg 16%
Холин 65mg 12%
Витамин B5 0.695mg 0.252mg 9%
Магний 49mg 12mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.011g 8%
Витамин A 70µg 3µg 7%
Углеводы 0g 19.96g 7%
Витамин E 1mg 7%
Медь 0.033mg 0.086mg 6%
Жиры 4.51g 1.1g 5%
Витамин B1 0.042mg 0mg 4%
Натрий 79mg 12mg 3%
Цинк 0.43mg 0.1mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B9 3µg 14µg 3%
Насыщенные жиры 0.925g 0.194g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.521g 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин B2 0.062mg 0.02mg 3%
Калорийность 130kcal 83kcal 2%
Марганец 0.015mg 1%
Калий 160mg 193mg 1%
Кальций 34mg 21mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.66g N/A
Железо 0.84mg 0.8mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.005mg 0%
Треонин 0.92mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.015mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.024mg 0%
Лизин 1.926mg 0.039mg 0%
Метионин 0.621mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.013mg 0%
Валин 1.081mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +4668.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +310%
Содержит больше ДругоеДругое +86%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +247%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10763.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.