Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула сырая и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +345.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +320%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +775%
Содержит больше СеленСелен +9025%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше КалийКалий +62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +586.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.035mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~80mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +218.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +818.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +965.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.057mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +2940.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2552.9%
Содержит больше ДругоеДругое +25.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1412.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Акула сырая Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Сельдерей пахучий DV% diff.
Селен 36.5µg 0.4µg 66%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 0.69g 41%
Фосфор 210mg 24mg 27%
Витамин B6 0.4mg 0.074mg 25%
Витамин K 0.1µg 29.3µg 24%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.32mg 16%
Холин 65mg 6.1mg 11%
Магний 49mg 11mg 9%
Витамин B5 0.695mg 0.246mg 9%
Витамин B9 3µg 36µg 8%
Железо 0.84mg 0.2mg 8%
Жиры 4.51g 0.17g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.079g 7%
Калорийность 130kcal 16kcal 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин A 70µg 22µg 5%
Витамин E 1mg 0.27mg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0.042g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.032g 4%
Марганец 0.015mg 0.103mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Цинк 0.43mg 0.13mg 3%
Калий 160mg 260mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Витамин B1 0.042mg 0.021mg 2%
Кальций 34mg 40mg 1%
Углеводы 0g 2.97g 1%
Чистые углеводы 0g 1.37g N/A
Сахар 0g 1.34g N/A
Медь 0.033mg 0.035mg 0%
Натрий 79mg 80mg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.057mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.009mg 0%
Треонин 0.92mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.032mg 0%
Лизин 1.926mg 0.027mg 0%
Метионин 0.621mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.02mg 0%
Валин 1.081mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Акула сырая Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Акула сырая
14%
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
41%
Акула сырая
10%
Сельдерей пахучий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.883g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Акула сырая
Продукт Акула сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.