Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Сервелат

Акула сырая или сервелат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Сервелат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +277.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +79.8%
Содержит больше КалийКалий +62.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.9%
Содержит больше МедьМедь +354.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +495.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +354.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +432.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +269.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше ХолинХолин +21.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Сервелат DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 5.5µg 167%
Натрий 79mg 1300mg 53%
Насыщенные жиры 0.925g 11.51g 48%
Жиры 4.51g 30.43g 40%
Селен 36.5µg 20.3µg 29%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 12.97g 28%
Витамин B2 0.062mg 0.33mg 21%
Цинк 0.43mg 2.56mg 19%
Витамин C 0mg 16.6mg 18%
Железо 0.84mg 2.04mg 15%
Витамин B5 0.695mg 14%
Фосфор 210mg 111mg 14%
Медь 0.033mg 0.15mg 13%
Калорийность 130kcal 362kcal 12%
Витамин B6 0.4mg 0.26mg 11%
Витамин B1 0.042mg 0.15mg 9%
Витамин B3 2.938mg 4.31mg 9%
Холестерин 51mg 74mg 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Магний 49mg 14mg 8%
Белки 20.98g 17.45g 7%
Витамин E 1mg 0.22mg 5%
Витамин D 24IU 44IU 3%
Холин 65mg 78.9mg 3%
Витамин D 0.6µg 1.1µg 3%
Кальций 34mg 9mg 3%
Калий 160mg 260mg 3%
Углеводы 0g 3.33g 1%
Марганец 0.015mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.33g N/A
Сахар 0g 0.85g N/A
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.2g 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
17% 30% 3% 45% 4%
Белки: 17.45 г
Жиры: 30.43 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 45.18 г
Другое: 3.61 г
Содержит больше БелкиБелки +20.2%
Содержит больше ВодаВода +62.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +574.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +288.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
45% 51% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +617.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.2g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Сервелат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.