Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Сладкий ролл

Сравнить продукты Акула сырая и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +188.2%
Содержит больше КалийКалий +44.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74%
Содержит больше СеленСелен +114.7%
Содержит больше КальцийКальций +111.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.5%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +964.3%
Содержит больше ХолинХолин +57.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +99%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +671.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Сладкий ролл DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0.14µg 56%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 7.473g 42%
Селен 36.5µg 17µg 35%
Белки 20.98g 6.2g 30%
Витамин B1 0.042mg 0.324mg 24%
Витамин B6 0.4mg 0.107mg 23%
Фосфор 210mg 76mg 19%
Жиры 4.51g 16.4g 18%
Витамин B9 3µg 72µg 17%
Углеводы 0g 50.9g 17%
Витамин B2 0.062mg 0.265mg 16%
Марганец 0.015mg 0.3mg 12%
Калорийность 130kcal 372kcal 12%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Натрий 79mg 304mg 10%
Железо 0.84mg 1.6mg 10%
Насыщенные жиры 0.925g 3.079g 10%
Магний 49mg 17mg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 4.797g 7%
Витамин E 1mg 1.99mg 7%
Витамин B5 0.695mg 0.406mg 6%
Медь 0.033mg 0.088mg 6%
Холестерин 51mg 66mg 5%
Витамин K 0.1µg 4.4µg 4%
Холин 65mg 41.3mg 4%
Кальций 34mg 72mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B3 2.938mg 2.384mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин A 70µg 62µg 1%
Цинк 0.43mg 0.59mg 1%
Калий 160mg 111mg 1%
Чистые углеводы 0g 48.5g N/A
Сахар 0g 31.73g N/A
Триптофан 0.235mg 0.074mg 0%
Треонин 0.92mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.259mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.458mg 0%
Лизин 1.926mg 0.243mg 0%
Метионин 0.621mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.3mg 0%
Валин 1.081mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +238.4%
Содержит больше ВодаВода +196.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +263.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +82.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +165.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +525.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.