Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Слойка

Сравнить продукты Акула сырая и Слойка

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +206.3%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +158.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше СеленСелен +49%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.5%
Содержит больше МедьМедь +248.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2005.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +948.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.195g 22.228g 140%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Жиры 4.51g 38.5g 52%
Витамин B6 0.4mg 0.019mg 29%
Белки 20.98g 7.4g 27%
Витамин B1 0.042mg 0.323mg 23%
Железо 0.84mg 2.6mg 22%
Селен 36.5µg 24.5µg 22%
Калорийность 130kcal 558kcal 21%
Фосфор 210mg 60mg 21%
Насыщенные жиры 0.925g 5.502g 21%
Марганец 0.015mg 0.495mg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 8.828g 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B2 0.062mg 0.258mg 15%
Углеводы 0g 45.7g 15%
Витамин B5 0.695mg 0mg 14%
Витамин K 0.1µg 16.3µg 14%
Витамин B9 3µg 55µg 13%
Холин 65mg 6.2mg 11%
Медь 0.033mg 0.115mg 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Магний 49mg 16mg 8%
Натрий 79mg 253mg 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B3 2.938mg 3.8mg 5%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин E 1mg 0.55mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калий 160mg 62mg 3%
Кальций 34mg 10mg 2%
Цинк 0.43mg 0.54mg 1%
Чистые углеводы 0g 44.2g N/A
Сахар 0g 0.75g N/A
Триптофан 0.235mg 0.086mg 0%
Треонин 0.92mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.275mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.514mg 0%
Лизин 1.926mg 0.144mg 0%
Метионин 0.621mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.367mg 0%
Валин 1.081mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.158mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +183.5%
Содержит больше ВодаВода +894.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +753.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +388.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1760.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.