Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Соевый соус

Сравнить продукты Акула сырая и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше СеленСелен +7200%
Содержит больше МагнийМагний +51%
Содержит больше КалийКалий +171.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.6%
Содержит больше МедьМедь +30.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6686.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +255.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Соевый соус DV% diff.
Натрий 79mg 5493mg 235%
Селен 36.5µg 0.5µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Марганец 0.015mg 1.018mg 44%
Белки 20.98g 8.14g 26%
Витамин B6 0.4mg 0.148mg 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Витамин B5 0.695mg 0.297mg 8%
Витамин B2 0.062mg 0.165mg 8%
Калий 160mg 435mg 8%
Холин 65mg 18.3mg 8%
Железо 0.84mg 1.45mg 8%
Витамин E 1mg 0mg 7%
Магний 49mg 74mg 6%
Фосфор 210mg 166mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.263g 6%
Жиры 4.51g 0.57g 6%
Витамин B3 2.938mg 2.196mg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0.073g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.088g 4%
Калорийность 130kcal 53kcal 4%
Цинк 0.43mg 0.87mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин B9 3µg 14µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Углеводы 0g 4.93g 2%
Витамин B1 0.042mg 0.033mg 1%
Медь 0.033mg 0.043mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.13g N/A
Кальций 34mg 33mg 0%
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.096mg 0%
Треонин 0.92mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.318mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.537mg 0%
Лизин 1.926mg 0.381mg 0%
Метионин 0.621mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.353mg 0%
Валин 1.081mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.174mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше БелкиБелки +157.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +691.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1535.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1954.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +354.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.