Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Соус барбекю

Акула сырая или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Соус барбекю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +276.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +950%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше СеленСелен +2707.7%
Содержит больше КалийКалий +45%
Содержит больше МедьМедь +118.2%
Содержит больше МарганецМарганец +740%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +536.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +392.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +323.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +433.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +815.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.056mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Соус барбекю DV% diff.
Селен 36.5µg 1.3µg 64%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Натрий 79mg 1027mg 41%
Белки 20.98g 0.82g 40%
Фосфор 210mg 20mg 27%
Витамин B6 0.4mg 0.075mg 25%
Фруктоза 14.17g 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.597mg 15%
Углеводы 0g 40.77g 14%
Витамин B5 0.695mg 0.164mg 11%
Холин 65mg 7.1mg 11%
Магний 49mg 13mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.101g 7%
Витамин A 70µg 11µg 7%
Жиры 4.51g 0.63g 6%
Марганец 0.015mg 0.126mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.082g 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.045g 4%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Медь 0.033mg 0.072mg 4%
Железо 0.84mg 0.64mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калорийность 130kcal 172kcal 2%
Калий 160mg 232mg 2%
Цинк 0.43mg 0.17mg 2%
Витамин B1 0.042mg 0.023mg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Витамин E 1mg 0.8mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 0g 39.87g N/A
Кальций 34mg 33mg 0%
Сахар 0g 33.24g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B2 0.062mg 0.056mg 0%
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.021g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
41% 55% 3%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 40.77 г
Вода: 54.71 г
Другое: 3.07 г
Содержит больше БелкиБелки +2458.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +615.9%
Содержит больше ВодаВода +34.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +230.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
20% 36% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.101 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2104.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1083.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Соус барбекю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.