Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Сыр Фонтина

Акула сырая или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265.2%
Содержит больше МедьМедь +32%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Содержит больше КальцийКальций +1517.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +714%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.014mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1858.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +381.9%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +272.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +229%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 0.925g 19.196g 83%
Кальций 34mg 550mg 52%
Жиры 4.51g 31.14g 41%
Селен 36.5µg 14.5µg 40%
Натрий 79mg 800mg 31%
Цинк 0.43mg 3.5mg 28%
Витамин B6 0.4mg 0.083mg 24%
Холестерин 51mg 116mg 22%
Витамин A 70µg 261µg 21%
Фосфор 210mg 346mg 19%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 8.687g 17%
Витамин B3 2.938mg 0.15mg 17%
Калорийность 130kcal 389kcal 13%
Витамин B2 0.062mg 0.204mg 11%
Белки 20.98g 25.6g 9%
Холин 65mg 15.4mg 9%
Железо 0.84mg 0.23mg 8%
Магний 49mg 14mg 8%
Витамин B12 1.49µg 1.68µg 8%
Витамин E 1mg 0.27mg 5%
Витамин B5 0.695mg 0.429mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.654g 3%
Калий 160mg 64mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.6µg 2%
Витамин B1 0.042mg 0.021mg 2%
Углеводы 0g 1.55g 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Медь 0.033mg 0.025mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.55g N/A
Витамин D 24IU 23IU 0%
Сахар 0g 1.55g N/A
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Марганец 0.015mg 0.014mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.361mg 0%
Треонин 0.92mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.384mg 0%
Лейцин 1.705mg 2.664mg 0%
Лизин 1.926mg 2.328mg 0%
Метионин 0.621mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 1.497mg 0%
Валин 1.081mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.959mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше ВодаВода +94%
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +590.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +307.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +380.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.