Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Акула сырая и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +96%
Содержит больше ФосфорФосфор +81%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше СеленСелен +102.8%
Содержит больше КалийКалий +28.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.6%
Содержит больше МедьМедь +127.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит больше МарганецМарганец +1660%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +471.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +119.1%
Содержит больше ХолинХолин +124.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1433.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Рыбный сэндвич DV% diff.
Селен 36.5µg 18µg 34%
Витамин B12 1.49µg 0.68µg 34%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 6.257g 34%
Витамин B6 0.4mg 0.07mg 25%
Натрий 79mg 602mg 23%
Белки 20.98g 10.29g 21%
Витамин B1 0.042mg 0.21mg 14%
Фосфор 210mg 116mg 13%
Жиры 4.51g 12.45g 12%
Витамин B9 3µg 46µg 11%
Витамин K 0.1µg 13.6µg 11%
Марганец 0.015mg 0.264mg 11%
Углеводы 0g 26.69g 9%
Железо 0.84mg 1.5mg 8%
Холин 65mg 28.9mg 7%
Витамин A 70µg 6µg 7%
Витамин B5 0.695mg 0.37mg 7%
Витамин B2 0.062mg 0.14mg 6%
Калорийность 130kcal 257kcal 6%
Магний 49mg 25mg 6%
Витамин B3 2.938mg 2.15mg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 1.949g 5%
Медь 0.033mg 0.075mg 5%
Холестерин 51mg 35mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин E 1mg 0.55mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин D 24IU 9IU 2%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 2.595g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Калий 160mg 206mg 1%
Цинк 0.43mg 0.49mg 1%
Чистые углеводы 0g 25.69g N/A
Кальций 34mg 37mg 0%
Сахар 0g 3.53g N/A
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +103.9%
Содержит больше ВодаВода +51.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +129%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +423.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.