Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Тако

Сравнить продукты Акула сырая и Тако

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +53.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.1%
Содержит больше СеленСелен +296.7%
Содержит больше КальцийКальций +161.8%
Содержит больше КалийКалий +30.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +307%
Содержит больше МарганецМарганец +1560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60.2%
Содержит больше ХолинХолин +103.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Тако DV% diff.
Селен 36.5µg 9.2µg 50%
Белки 20.98g 8.86g 24%
Витамин B6 0.4mg 0.09mg 24%
Витамин B12 1.49µg 0.93µg 23%
Насыщенные жиры 0.925g 4.384g 16%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Натрий 79mg 397mg 14%
Витамин B5 0.695mg 14%
Витамин K 0.1µg 15.3µg 13%
Жиры 4.51g 12.7g 13%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 3.042g 12%
Цинк 0.43mg 1.75mg 12%
Марганец 0.015mg 0.249mg 10%
Холестерин 51mg 28mg 8%
Витамин B3 2.938mg 1.65mg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 4.411g 7%
Углеводы 0g 19.85g 7%
Кальций 34mg 89mg 6%
Холин 65mg 32mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин A 70µg 20µg 6%
Калорийность 130kcal 226kcal 5%
Фосфор 210mg 178mg 5%
Медь 0.033mg 0.077mg 5%
Магний 49mg 32mg 4%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Железо 0.84mg 1.19mg 4%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Витамин E 1mg 0.6mg 3%
Витамин D 24IU 4IU 3%
Калий 160mg 209mg 1%
Витамин B1 0.042mg 0.05mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 15.95g N/A
Сахар 0g 0.9g N/A
Витамин B2 0.062mg 0.06mg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +136.8%
Содержит больше ВодаВода +29%
Содержит больше ЖирыЖиры +181.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.