Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Тарт

Сравнить продукты Акула сырая и Тарт

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит больше МагнийМагний +11.4%
Содержит больше КалийКалий +142.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +182.9%
Содержит больше КальцийКальций +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +307.1%
Содержит больше МедьМедь +121.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +673.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +307.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +578.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +785.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Тарт DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 12.9µg 43%
Витамин B2 0.062mg 0.549mg 37%
Белки 20.98g 3.99g 34%
Железо 0.84mg 3.42mg 32%
Углеводы 0g 76.8g 26%
Витамин B9 3µg 100µg 24%
Витамин A 70µg 285µg 24%
Витамин B1 0.042mg 0.285mg 20%
Фосфор 210mg 93mg 17%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B5 0.695mg 14%
Натрий 79mg 361mg 12%
Калорийность 130kcal 372kcal 12%
Холин 65mg 8.4mg 10%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B3 2.938mg 3.8mg 5%
Медь 0.033mg 0.073mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 3.338g 4%
Калий 160mg 66mg 3%
Витамин E 1mg 0.53mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.878g 2%
Насыщенные жиры 0.925g 1.393g 2%
Жиры 4.51g 5.99g 2%
Витамин B6 0.4mg 0.38mg 2%
Цинк 0.43mg 0.28mg 1%
Магний 49mg 44mg 1%
Кальций 34mg 44mg 1%
Марганец 0.015mg 1%
Чистые углеводы 0g 75.3g N/A
Сахар 0g 4.87g N/A
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +425.8%
Содержит больше ВодаВода +511.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +32.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +26.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +84.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.