Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Текс-мекс

Сравнить продукты Акула сырая и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше МагнийМагний +88.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше СеленСелен +1559.1%
Содержит больше КальцийКальций +185.3%
Содержит больше КалийКалий +31.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.9%
Содержит больше МедьМедь +242.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +216.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1013.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +365.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +179%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.68mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Текс-мекс DV% diff.
Селен 36.5µg 2.2µg 62%
Витамин B12 1.49µg 0.32µg 49%
Белки 20.98g 6.68g 29%
Витамин B6 0.4mg 0.11mg 22%
Фосфор 210mg 72mg 20%
Натрий 79mg 385mg 13%
Витамин B3 2.938mg 1.24mg 11%
Насыщенные жиры 0.925g 3.446g 11%
Холестерин 51mg 22mg 10%
Витамин B9 3µg 42µg 10%
Медь 0.033mg 0.113mg 9%
Витамин B2 0.062mg 0.18mg 9%
Холин 65mg 23.3mg 8%
Витамин A 70µg 8%
Цинк 0.43mg 1.36mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Марганец 0.015mg 0.167mg 7%
Кальций 34mg 97mg 6%
Магний 49mg 26mg 5%
Жиры 4.51g 7.46g 5%
Железо 0.84mg 1.15mg 4%
Углеводы 0g 11.91g 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 2.606g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.883g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Калорийность 130kcal 141kcal 1%
Витамин B1 0.042mg 0.05mg 1%
Калий 160mg 210mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.91g N/A
Витамин B5 0.695mg 0.68mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.075mg 0%
Треонин 0.92mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.311mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.549mg 0%
Лизин 1.926mg 0.486mg 0%
Метионин 0.621mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.277mg 0%
Валин 1.081mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.201mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +214.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +72%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.