Акула сырая или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами акула сырая и томатный сок
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем акула сырая. В то время как томатный сок содержит 17 калорий, акула сырая содержит только 130 калорий.
- Акула сырая имеет больше селена, витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3, холина, магния и железа, в то время как томатный сок имеет больше витамина C.
- Томатный сок обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина C
- Количество холестерина в продукте томатный сок ниже.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта акула сырая составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта томатный сок составляет 31.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, shark, mixed species, raw и Tomato juice, canned, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +345.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1005.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +7200% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +353.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +204.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +212.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +855.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 70.1mg | 78% |
| Селен | 36.5µg | 0.5µg | 65% |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Белки | 20.98g | 0.85g | 40% |
| Фосфор | 210mg | 19mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.07mg | 25% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.673mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 14% | |
| Холин | 65mg | 6.8mg | 11% |
| Магний | 49mg | 11mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.027g | 8% |
| Калорийность | 130kcal | 17kcal | 6% |
| Жиры | 4.51g | 0.29g | 6% |
| Железо | 0.84mg | 0.39mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.005g | 5% |
| Витамин E | 1mg | 0.32mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин A | 70µg | 23µg | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 20µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.019g | 4% |
| Натрий | 79mg | 10mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.43mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Марганец | 0.015mg | 0.068mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Калий | 160mg | 217mg | 2% |
| Кальций | 34mg | 10mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.3µg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.078mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.53g | 1% |
| Медь | 0.033mg | 0.042mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.58g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.014mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2368.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1455.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36060% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4325.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |