Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Топинамбур

Акула сырая или топинамбур - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +188.2%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.2%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%
Содержит больше КалийКалий +168.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +304.8%
Содержит больше МедьМедь +324.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +419.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +116.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Топинамбур DV% diff.
Селен 36.5µg 0.7µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 2g 38%
Железо 0.84mg 3.4mg 32%
Витамин B6 0.4mg 0.077mg 25%
Фосфор 210mg 78mg 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B1 0.042mg 0.2mg 13%
Медь 0.033mg 0.14mg 12%
Витамин B3 2.938mg 1.3mg 10%
Магний 49mg 17mg 8%
Калий 160mg 429mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.001g 8%
Витамин A 70µg 1µg 8%
Жиры 4.51g 0.01g 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Углеводы 0g 17.44g 6%
Витамин B5 0.695mg 0.397mg 6%
Холин 65mg 30mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.004g 5%
Витамин E 1mg 0.19mg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0g 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин B9 3µg 13µg 3%
Калорийность 130kcal 73kcal 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 4mg 3%
Цинк 0.43mg 0.12mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Марганец 0.015mg 0.06mg 2%
Кальций 34mg 14mg 2%
Чистые углеводы 0g 15.84g N/A
Сахар 0g 9.6g N/A
Витамин B2 0.062mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +949%
Содержит больше ЖирыЖиры +45000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +173.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119400%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.