Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Тушеное мясо

Сравнить продукты Акула сырая и Тушеное мясо

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +157.9%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.7%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +35.2%
Содержит больше КалийКалий +44.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.1%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +1448.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +43%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +69.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Тушеное мясо DV% diff.
Цинк 0.43mg 6.66mg 57%
Насыщенные жиры 0.925g 7.548g 30%
Витамин B12 1.49µg 2.13µg 27%
Жиры 4.51g 19.17g 23%
Холестерин 51mg 116mg 22%
Железо 0.84mg 2.42mg 20%
Селен 36.5µg 27µg 17%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 8.175g 16%
Белки 20.98g 28.94g 16%
Витамин B6 0.4mg 0.283mg 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Витамин B2 0.062mg 0.171mg 8%
Калорийность 130kcal 297kcal 8%
Холин 65mg 110.2mg 8%
Медь 0.033mg 0.099mg 7%
Магний 49mg 19mg 7%
Витамин B3 2.938mg 4.105mg 7%
Фосфор 210mg 174mg 5%
Витамин E 1mg 0.51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.708g 3%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Витамин B5 0.695mg 0.571mg 2%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Калий 160mg 231mg 2%
Кальций 34mg 16mg 2%
Витамин D 24IU 8IU 2%
Витамин B1 0.042mg 0.059mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Натрий 79mg 47mg 1%
Марганец 0.015mg 0.01mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.19mg 0%
Треонин 0.92mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.317mg 0%
Лейцин 1.705mg 2.302mg 0%
Лизин 1.926mg 2.446mg 0%
Метионин 0.621mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 1.143mg 0%
Валин 1.081mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.924mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +41.8%
Содержит больше ДругоеДругое +-9400%
Содержит больше БелкиБелки +37.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +325.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +352.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.