Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Фадж

Сравнить продукты Акула сырая и Фадж

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше МагнийМагний +36.1%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +195.8%
Содержит больше СеленСелен +1360%
Содержит больше КальцийКальций +44.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.7%
Содержит больше МедьМедь +897%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -43%
Содержит больше МарганецМарганец +2713.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +59.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +455.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1569.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +396.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1555.6%
Содержит больше ХолинХолин +550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Фадж DV% diff.
Селен 36.5µg 2.5µg 62%
Витамин B12 1.49µg 0.09µg 58%
Белки 20.98g 2.39g 37%
Медь 0.033mg 0.329mg 33%
Витамин B6 0.4mg 0.012mg 30%
Насыщенные жиры 0.925g 6.448g 25%
Углеводы 0g 76.44g 25%
Фосфор 210mg 71mg 20%
Марганец 0.015mg 0.422mg 18%
Витамин B3 2.938mg 0.176mg 17%
Калорийность 130kcal 411kcal 14%
Холестерин 51mg 14mg 12%
Железо 0.84mg 1.77mg 12%
Витамин B5 0.695mg 0.14mg 11%
Холин 65mg 10mg 10%
Жиры 4.51g 10.41g 9%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Цинк 0.43mg 1.11mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.373g 5%
Витамин E 1mg 0.18mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 2.943g 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Магний 49mg 36mg 3%
Витамин A 70µg 44µg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.085mg 2%
Кальций 34mg 49mg 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Витамин B1 0.042mg 0.026mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.4µg 1%
Натрий 79mg 45mg 1%
Калий 160mg 134mg 1%
Чистые углеводы 0g 74.74g N/A
Сахар 0g 73.12g N/A
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.165g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +777.8%
Содержит больше ВодаВода +650.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.