Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Акула сырая и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +126.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +110%
Содержит больше СеленСелен +5983.3%
Содержит больше МагнийМагний +106.1%
Содержит больше КалийКалий +91.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.8%
Содержит больше МедьМедь +978.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +107%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2620%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +828.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Селен 36.5µg 0.6µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Медь 0.033mg 0.356mg 36%
Витамин B9 3µg 132µg 32%
Белки 20.98g 6.15g 30%
Витамин B1 0.042mg 0.39mg 29%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Марганец 0.015mg 0.408mg 17%
Витамин B6 0.4mg 0.191mg 16%
Фосфор 210mg 100mg 16%
Железо 0.84mg 1.93mg 14%
Холин 65mg 12%
Магний 49mg 101mg 12%
Витамин B2 0.062mg 0.215mg 12%
Витамин B3 2.938mg 1.22mg 11%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Витамин E 1mg 7%
Жиры 4.51g 0.7g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.407g 5%
Калий 160mg 307mg 4%
Цинк 0.43mg 0.89mg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.085g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.052g 4%
Углеводы 0g 13.05g 4%
Калорийность 130kcal 67kcal 3%
Витамин B5 0.695mg 0.825mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 13mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Кальций 34mg 15mg 2%
Чистые углеводы 0g 13.05g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.064mg 0%
Треонин 0.92mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.442mg 0%
Лизин 1.926mg 0.35mg 0%
Метионин 0.621mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.31mg 0%
Валин 1.081mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +241.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +544.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3376.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.