Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Фахита

Сравнить продукты Акула сырая и Фахита

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МагнийМагний +122.7%
Содержит больше КальцийКальций +161.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше СеленСелен +118.6%
Содержит больше КалийКалий +77.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.9%
Содержит больше МарганецМарганец +340%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +354.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +175.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.726mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.387mg
Одинаковое количество вещества Холин ~67.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Фахита DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0.54µg 40%
Селен 36.5µg 16.7µg 36%
Натрий 79mg 799mg 31%
Витамин B3 2.938mg 4.779mg 12%
Витамин B2 0.062mg 0.213mg 12%
Холестерин 51mg 88mg 12%
Фосфор 210mg 277mg 10%
Цинк 0.43mg 1.37mg 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Магний 49mg 22mg 6%
Белки 20.98g 18.56g 5%
Витамин B1 0.042mg 0.1mg 5%
Витамин E 1mg 0.22mg 5%
Калий 160mg 284mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Насыщенные жиры 0.925g 1.596g 3%
Кальций 34mg 13mg 2%
Марганец 0.015mg 0.066mg 2%
Железо 0.84mg 0.99mg 2%
Жиры 4.51g 5.73g 2%
Холин 65mg 67.8mg 1%
Углеводы 0g 2.23g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 2.333g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.089g 1%
Витамин B5 0.695mg 0.726mg 1%
Витамин B6 0.4mg 0.387mg 1%
Калорийность 130kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 0g 2.23g N/A
Медь 0.033mg 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.2mg 0%
Треонин 0.92mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.56mg 0%
Лизин 1.926mg 1.857mg 0%
Метионин 0.621mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.763mg 0%
Валин 1.081mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше БелкиБелки +13%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +209.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.089g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.