Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Фета

Сравнить продукты Акула сырая и Фета

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +157.9%
Содержит больше КалийКалий +158.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше СеленСелен +143.3%
Содержит больше КальцийКальций +1350%
Содержит больше ЦинкЦинк +569.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.5%
Содержит больше МарганецМарганец +86.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.032mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +455.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +196.5%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +78.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1261.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.424mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Фета DV% diff.
Насыщенные жиры 0.925g 14.946g 64%
Витамин B2 0.062mg 0.844mg 60%
Кальций 34mg 493mg 46%
Селен 36.5µg 15µg 39%
Натрий 79mg 917mg 36%
Жиры 4.51g 21.28g 26%
Цинк 0.43mg 2.88mg 22%
Фосфор 210mg 337mg 18%
Белки 20.98g 14.21g 14%
Холестерин 51mg 89mg 13%
Витамин B3 2.938mg 0.991mg 12%
Холин 65mg 15.4mg 9%
Витамин B1 0.042mg 0.154mg 9%
Витамин B12 1.49µg 1.69µg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 4.623g 7%
Витамин B9 3µg 32µg 7%
Калорийность 130kcal 264kcal 7%
Магний 49mg 19mg 7%
Витамин A 70µg 125µg 6%
Витамин E 1mg 0.18mg 5%
Витамин B5 0.695mg 0.967mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.591g 4%
Калий 160mg 62mg 3%
Железо 0.84mg 0.65mg 2%
Витамин B6 0.4mg 0.424mg 2%
Углеводы 0g 4.09g 1%
Марганец 0.015mg 0.028mg 1%
Витамин D 0.6µg 0.4µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Витамин D 24IU 16IU 1%
Чистые углеводы 0g 4.09g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Медь 0.033mg 0.032mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.2mg 0%
Треонин 0.92mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.803mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.395mg 0%
Лизин 1.926mg 1.219mg 0%
Метионин 0.621mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.675mg 0%
Валин 1.081mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.397mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше БелкиБелки +47.6%
Содержит больше ВодаВода +33.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +371.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +459.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.