Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Филло

Сравнить продукты Акула сырая и Филло

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +226.7%
Содержит больше КальцийКальций +209.1%
Содержит больше КалийКалий +116.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше СеленСелен +56.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +282.1%
Содержит больше МедьМедь +206.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит больше МарганецМарганец +3073.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +842%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1188.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Филло DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Витамин B1 0.042mg 0.541mg 42%
Железо 0.84mg 3.21mg 30%
Витамин B6 0.4mg 0.03mg 28%
Белки 20.98g 7.1g 28%
Селен 36.5µg 23.3µg 24%
Витамин B2 0.062mg 0.341mg 21%
Витамин B9 3µg 88µg 21%
Марганец 0.015mg 0.476mg 20%
Фосфор 210mg 75mg 19%
Натрий 79mg 483mg 18%
Углеводы 0g 52.6g 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Холин 65mg 6.9mg 11%
Витамин B5 0.695mg 0.302mg 8%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Калорийность 130kcal 299kcal 8%
Медь 0.033mg 0.101mg 8%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Магний 49mg 15mg 8%
Витамин B3 2.938mg 4.073mg 7%
Витамин E 1mg 0.08mg 6%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Калий 160mg 74mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 3.149g 3%
Насыщенные жиры 0.925g 1.47g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.923g 2%
Кальций 34mg 11mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Жиры 4.51g 6g 2%
Цинк 0.43mg 0.49mg 1%
Чистые углеводы 0g 50.7g N/A
Сахар 0g 0.18g N/A
Триптофан 0.235mg 0.088mg 0%
Треонин 0.92mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.49mg 0%
Лизин 1.926mg 0.158mg 0%
Метионин 0.621mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.359mg 0%
Валин 1.081mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.159mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +195.5%
Содержит больше ВодаВода +125.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +33%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +82.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.