Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Хойсин (соус)

Акула сырая или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Хойсин (соус) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +104.2%
Содержит больше КалийКалий +34.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +452.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше СеленСелен +1927.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.2%
Содержит больше МедьМедь +287.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1593.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +950%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +922.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +545.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +712.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Хойсин (соус) DV% diff.
Натрий 79mg 1615mg 67%
Селен 36.5µg 1.8µg 63%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 3.31g 35%
Витамин B6 0.4mg 0.062mg 26%
Фосфор 210mg 38mg 25%
Холестерин 51mg 3mg 16%
Углеводы 0g 44.08g 15%
Витамин B5 0.695mg 0.068mg 13%
Витамин B2 0.062mg 0.217mg 12%
Витамин B3 2.938mg 1.17mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Медь 0.033mg 0.128mg 11%
Марганец 0.015mg 0.254mg 10%
Холин 65mg 8mg 10%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Магний 49mg 24mg 6%
Витамин B9 3µg 23µg 5%
Витамин E 1mg 0.28mg 5%
Калорийность 130kcal 220kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.698g 3%
Витамин B1 0.042mg 0.004mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.963g 2%
Насыщенные жиры 0.925g 0.568g 2%
Жиры 4.51g 3.39g 2%
Железо 0.84mg 1.01mg 2%
Калий 160mg 119mg 1%
Цинк 0.43mg 0.32mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 41.28g N/A
Кальций 34mg 32mg 0%
Сахар 0g 27.26g N/A
Витамин K 0.1µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 3% 44% 44% 5%
Белки: 3.31 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 44.08 г
Вода: 44.23 г
Другое: 4.99 г
Содержит больше БелкиБелки +533.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +33%
Содержит больше ВодаВода +66.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +436.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
18% 30% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.568 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.963 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.698 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Хойсин (соус) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.