Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Черника

Сравнить продукты Акула сырая и Черника

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +716.7%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше КалийКалий +107.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1650%
Содержит больше СеленСелен +36400%
Содержит больше МедьМедь +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +602.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +460.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +983.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Черника DV% diff.
Селен 36.5µg 0.1µg 66%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 0.74g 40%
Фосфор 210mg 12mg 28%
Витамин B6 0.4mg 0.052mg 27%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 0.418mg 16%
Витамин K 0.1µg 19.3µg 16%
Марганец 0.015mg 0.336mg 14%
Витамин B5 0.695mg 0.124mg 11%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Холин 65mg 6mg 11%
Магний 49mg 6mg 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин A 70µg 3µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.146g 7%
Железо 0.84mg 0.28mg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Жиры 4.51g 0.33g 6%
Углеводы 0g 14.49g 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0.028g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.047g 4%
Калорийность 130kcal 57kcal 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин E 1mg 0.57mg 3%
Медь 0.033mg 0.057mg 3%
Кальций 34mg 6mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Натрий 79mg 1mg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.041mg 2%
Цинк 0.43mg 0.16mg 2%
Калий 160mg 77mg 2%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Чистые углеводы 0g 12.09g N/A
Сахар 0g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин B1 0.042mg 0.037mg 0%
Триптофан 0.235mg 0.003mg 0%
Треонин 0.92mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.044mg 0%
Лизин 1.926mg 0.013mg 0%
Метионин 0.621mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.026mg 0%
Валин 1.081mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2735.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1266.7%
Содержит больше ДругоеДругое +304.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3746.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +718.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.