Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Чернослив

Сравнить продукты Акула сырая и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +19.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.3%
Содержит больше СеленСелен +12066.7%
Содержит больше КальцийКальций +26.5%
Содержит больше КалийКалий +357.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.7%
Содержит больше МедьМедь +751.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1893.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +79.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +132.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +543.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Чернослив DV% diff.
Селен 36.5µg 0.3µg 66%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Витамин K 0.1µg 59.5µg 50%
Белки 20.98g 2.18g 38%
Медь 0.033mg 0.281mg 28%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Углеводы 0g 63.88g 21%
Фосфор 210mg 69mg 20%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Калий 160mg 732mg 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B6 0.4mg 0.205mg 15%
Марганец 0.015mg 0.299mg 12%
Холин 65mg 10.1mg 10%
Витамин B2 0.062mg 0.186mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.062g 8%
Витамин B3 2.938mg 1.882mg 7%
Жиры 4.51g 0.38g 6%
Калорийность 130kcal 240kcal 6%
Витамин B5 0.695mg 0.422mg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0.088g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.053g 4%
Витамин E 1mg 0.43mg 4%
Витамин A 70µg 39µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 2mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Крахмал 5.11g 2%
Магний 49mg 41mg 2%
Витамин B1 0.042mg 0.051mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Железо 0.84mg 0.93mg 1%
Кальций 34mg 43mg 1%
Чистые углеводы 0g 56.78g N/A
Сахар 0g 38.13g N/A
Цинк 0.43mg 0.44mg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.025mg 0%
Треонин 0.92mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.041mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.066mg 0%
Лизин 1.926mg 0.05mg 0%
Метионин 0.621mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.052mg 0%
Валин 1.081mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +862.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1086.8%
Содержит больше ВодаВода +138%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +183.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3311.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1827.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.