Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Чеснок

Сравнить продукты Акула сырая и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше МагнийМагний +96%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.3%
Содержит больше СеленСелен +157%
Содержит больше КальцийКальций +432.4%
Содержит больше КалийКалий +150.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.4%
Содержит больше МедьМедь +806.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11046.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +180.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Чеснок DV% diff.
Марганец 0.015mg 1.672mg 72%
Витамин B6 0.4mg 1.235mg 64%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Селен 36.5µg 14.2µg 41%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Медь 0.033mg 0.299mg 30%
Белки 20.98g 6.36g 29%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Кальций 34mg 181mg 15%
Витамин B3 2.938mg 0.7mg 14%
Витамин B1 0.042mg 0.2mg 13%
Железо 0.84mg 1.7mg 11%
Углеводы 0g 33.06g 11%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Холин 65mg 23.2mg 8%
Фосфор 210mg 153mg 8%
Цинк 0.43mg 1.16mg 7%
Калий 160mg 401mg 7%
Витамин E 1mg 0.08mg 6%
Магний 49mg 25mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.249g 6%
Жиры 4.51g 0.5g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.011g 4%
Витамин B2 0.062mg 0.11mg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.089g 4%
Натрий 79mg 17mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин B5 0.695mg 0.596mg 2%
Калорийность 130kcal 149kcal 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 0g 30.96g N/A
Сахар 0g 1g N/A
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.066mg 0%
Треонин 0.92mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.217mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.308mg 0%
Лизин 1.926mg 0.273mg 0%
Метионин 0.621mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.183mg 0%
Валин 1.081mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.113mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +229.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +802%
Содержит больше ВодаВода +25.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +61.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16336.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +379.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.